Mon regard - Ma pratique

En tant que Psychomotricienne, mon premier regard sur cette pratique s’est posé

sur ses nombreux avantages psychologiques et psychomoteurs :

….. détente….. calme intérieur….. concentration….... attention… respiration….. maîtrise corporelle…..

coordination fine…..  équilibre….. latéralité….. mémoire, etc.…

Mais ce qui m’apparaît essentiel aujourd’hui, au bout de 29 ans de pratique, 

c’est l’extraordinaire outil méditatif qu’il représente.

Cette incitation à "vivre l’instant présent" en pleine conscience

à laquelle nous invite le Tai Chi Chuan, est ce que je mets désormais le plus en avant.

 Au départ, ne serait-ce que par l’obligation de présence 

aux mouvements pour mémoriser les différentes séquences,

puis ensuite, pour être dans des sensations de plus en plus fines et subtiles,

le Tai Chi  nous amène à un état d’attention,

de concentration qui permet de discipliner notre mental

toujours à l’affût de pensées qui nous traversent indéfiniment,

nous raccrochant au passé, ou nous projetant dans l’avenir,

nous privant ainsi de goûter la richesse et la plénitude de chaque seconde qui s’écoule.

La pratique du Tai chi permet cet état d’ouverture au « précieux » du moment présent.

  Michel Lacroix nous dit:

« La lenteur élargit le court espace entre le passé et le futur ; elle donne de l’épaisseur au présent ».

C’est ainsi qu’entre l’apprentissage puis l’approfondissement de l’enchainement proprement dit,

et les exercices proposés en « échauffement »

(relaxation, concentration, respiration, coordination, automassages énergétiques, différentes marches…),

la pratique permet de développer des sensations :

 ….. de bien-être….. de calme intérieur….. d’apaisement mental…..

….. favorise un entretien en douceur de la globalité musculaire et articulaire……..

la respiration abdominale entraîne une respiration profonde, lente et régulière, sollicitant le diaphragme.

 La mobilisation de ce dernier, associée à la rotation constante du bassin procure un massage des organes internes…

En tant que « méditation en mouvement », le Tai Chi permet de tourner l’attention vers le moment présent :

en se focalisant sur le surgissement du geste nouveau dans celui qui s’efface,

on coordonne l’esprit et le corps, dans une attitude de concentration tranquille et de fluidité corporelle,

impliquant une conscience fine du corps, de son centre, de son équilibre.